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涼しい話

2010/07/25

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今年の夏は東京の温度が35度をたびたび上回り、北極圏に位置するフィンランドでも35度の白夜の夏を過ごしているというから驚きです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
24時間太陽が沈まない白夜では想像以上の暑さのようですが、湿気がないため木陰にたたずんでいるとコンクリートによる照り返しも少なく、思ったより過ごしやすいようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フィンランドの一般の家庭では、森の中の湖のほとりに建つサマーハウスを所有して、一か月以上にも及ぶサマーバケーションの期間に、キノコ採りやベリー摘み・釣りやカヌーなどの自然との共有を通じて、利便性にとらわれない精神的豊かさを育んでいきます。　　　　　　　　　　
フィンランドの教育に、詰め込み、ゆとり、競争、放任といった言葉は当てはまらずに、のびのびと自由に、筋の通った教育を生きるためにしているから、数学・科学の応用力・読解力・問題解決能力の4分野において、フィンランドの子供達は世界のトップクラスの成績を収めています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
猛暑・豪雨や干ばつのなどの異常現象の増加は、温暖化が大きな要因ではないと言い切れません。この機会に利便性を追求したエゴを見直し、一つでも素敵なエコ暮らしを発見して、心の癒しを見つけてください。小さな一歩が大きな変化を起こします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
さて、今回はこの猛暑を乗り切るための肌と体への正しい水分補強の知識とケア方法をおえします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体温調節の障害について、　―熱中症について―正常な状態では熱を受ける・熱を出すというバランスが自動的に保たれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この働きは脳の視床下部（アロマセラピーで精油の効果を感じる場所）にある体温調節中枢に体温を一定に保つセットポイントという機構があるからです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
一般的に風邪など熱が出た場合にはアスピリン（解熱剤）で上昇しているセットポイントを元に戻すことができますが、体が熱放散よりも熱産生が多くなる場合や環境から受ける熱が異常に大きい場合には、解熱剤は効きません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今問題になっている熱中症がこれに当てはまります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
症状は熱痙（手足の痙攣と筋肉痛）、熱疲労（倦怠感と嘔吐）、熱射病（意識障害）の順に重くなり、熱射病の症状になると体温調節中枢が障害されて発汗も見られなくなり体温40℃以上に上昇します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
予防は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
こうなる前に物理的な方法で冷たい水で体を冷やして風を送り体温を下げるようにします。集中的に冷やすのは首・腋の下・そけい部のリンパ節のある部位です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
TV通販などで首に巻くひんやりタオルがヒットしていますが、お勧めとしてはスーパーなどの食料品売り場に無料で置いてある生鮮食品を冷やすアイスノンの様な小袋を自宅の冷凍庫にストックして活用すると便利です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
水の力で潤う、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
人の全体重の60%を占める水も加齢とともに含有量が減ってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皮膚への水分保持がアンティエイジングに繋がりますが、体内に水を保持させるためには腎臓のケアが重要です。腎臓は体内の水をろ過してミネラルバランスや水量を調節するための器官です。腎臓を水で掃除すれば血液の流れがスムーズになり血管に汚れが付きにくく、より一層老廃物を排出して肌に透明感が生まれてきます。
腎臓の水分調節を行っているのも脳にある視床下部の浸透圧受容器です。多量の発汗により失われた水分を自動的に補給するために尿の量を減少し、体外へ出さないようにして同時にどの渇きを促します。ゆえに水をこまめにとることが重要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
自分の腎臓の働き具合をチェックするのは簡単です。トイレに行ったときに尿の色をチェックしましょう。朝一番の尿は不純物（尿酸や尿素）が溶けて誰でも色が濃いものですが、午後になっても朝と同じ色だと要注意。水の飲み方が足りません。
思い当たる人は朝起きた時にコップに2杯冷たい水を飲み、1日に目安として7~8回はトイレに行くように心がけましょう。スリムな体とみずみずしい肌を手に入れる基本です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
たるみがちな気持ちと肌を引き締める、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夏場の皮膚のお手入れは何と言ってもパック！暑さで開いて閉まった毛孔はそのまま縦長に伸びきり皮膚のたるみを増長させます。徹底的なパックケアで改善は可能です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜フランシラ流美肌術＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1、角質の汚れを落とす。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
鼻周りの油汚れはそのままにしておくと酸化してブラックヘッド(ニキビや毛穴が黒くなる状態)になりやすい部分。夏場のお手入れは、クレンジングエマルジョン＜肌に負担が少ないミルクタイプ、保湿力に優れ潤いを与えます。Ｗ洗顔は必要ありません＞にEXフォリアントクリーム＜肌に弾力を与えながら角質を除去します＞を少量混ぜて鼻周りを念入りにマッサージして洗い流しましょう。週１回はEXフォリアントクリームだけのパックも忘れずに行います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2、EXフォリアントクリームの後にクリーミーマスクでWパック。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
クリーミーマスクはフランシラの森からほど近い湖から採取されたホワイトクレーがミネラルを補給しながら毛穴深部の汚れを吸着します。成分に含まれるフランシラのミントはヘルシンキ大学の調査で世界一品質が高いと評価された実力派ミント。肌への清涼感と毛穴の引き締め効果を実感できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3、フェイシャルオイルで皮膚の油分とバランスをとる水分保持の１分マッサージ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
4、200種類以上の北極圏の植物が含有されたヒューミックピートフェイスでパック。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　豊富な植物ホルモンが浸透してハリと引き締め、やわらかいベビー肌を実現します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　★ピートはどこの場所で採取されたかにより内容成分が全く異なります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜おすすめポイント＞
1〜4までのお手入れにプラス効果のご提案・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
パック剤を洗い流すのが面倒という方も多いのでは。私もその一人なのですが、やわらかい不織布でできた使い捨てのキッチンタオルを使い、流水で洗い流すのがおすすめです。あっという間に簡単に落とすことができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1、ペーパーをぬらして優しくなでるようにそれぞれのパックを落とす

2、ペーパーの端を約10ｃｍ切り、さらに2つに切り氷を包みます。
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3、氷が解けるまで肌に軽く押し付けるように全体的に刺激を与えて顔を引き締めます。
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皮膚を冷やすことで毛穴が引き締まり、新陳代謝も活発になるので、日焼けした後のシミ予防には欠かせません。さらにリフトアップの効果が高まりますので夏場の必須アイテムです。　　　　　　　　　　　　　　　　　
少しの工夫と努力で夏のケアを楽しみに変えましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜製品のご案内＞
オーガニックハーバエルEXフォリアントクリーム　40ｍｌ　￥6,825
オーガニックハーバルクリーミーマスク　40ｍｌ　￥6,825
フェイシャルオイル　40ml　￥7,875　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ヒューミックフェイストリートメント　200ｍｌ　￥7,140

2010/07/25 17：28コメント(0)

脱！大人のニキビ

2010/07/11

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
慢性的な吹き出物の悩みはありませんか？いつも同じ部位にできてしまう大人ニキビ。吹き出物の原因は生活リズムの崩れ、ホルモンバランスの崩れ、精神的なストレス、紫外線や排気ガスなどの環境ストレスが原因にあります。遺伝的なものもありますが刺激物のとりすぎや偏った食生活なども挙げられます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
吹き出物のでる場所によっても原因がわかります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■おでこ:自律神経、睡眠不足、慢性的な疲れ、ストレス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■頬:食事のバランスがとれていない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■頬からあご:ストレス、冷え　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■首:婦人科系、冷え、ホルモンバランスの崩れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■鼻の下：ストレス、ホルモンバランスの崩れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
十代を過ぎた吹き出物は自分が作っているとも言えます。肌は健康のバロメーター、毎日の食生活・スキンケア・ストレス対策を上手く取り入れセルフケアしていく事が重要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
食生活では、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
吹き出物の原因でもある便秘にならないよう食物繊維を多く摂り、糖分や動物性脂肪の取り過ぎに注意しましょう。皮脂分泌を抑える効果のあるビタミンB（鶏レバー・ウナギ・ニンジン・小松菜など）を摂りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
スキンケアでは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
正しい洗顔を行いましょう。洗い過ぎは皮膚を刺激して皮脂の分泌を促進させます。まんべんなく優しく洗顔し毛穴につまった角栓や汚れをパックなどで取り除きます。皮脂の分泌を抑え殺菌効果のあるエッセンシャルオイルでマッサージするのもお勧めです。（下記参照）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスは、
「不安・不満」「抑圧」「期待はずれ」「自信喪失」など内面の葛藤が影響し、生活リズムを乱し排泄器官のひとつである肌（皮膚）に影響を与えるようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フランシラでは肌ケアの一環として内面（心）にも焦点をあてて、フランシラハーブ園で育つ花のエネルギー成分（フラワーエッセンス）が入った基礎化粧品を使用しながらフラワーテラピー（花療法）も積極的に取り組んでいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
肌荒れの根本的な要因に内面に必要な花のプラス成分を直接取り込むことで心のバランスを取り戻し、からだの水分バランスを整え浄化していくというアプローチです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フランシラのスキンケアをご愛用されているお客様から『お肌の調子もよくなるけど感情も安定しているみたい』という声をよくいただきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「肌は心の鏡」であることをより一層身近に感じると同時に、心とからだの両面からの統合ケアの大切さを感じられると思います。心とお肌が疲れた時は、フランシラの
“元気が出る”スキンケアをたっぷりと使い、肌と心の潤いを取り戻して下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
<この夏いち押しの“大人のニキビ対策”ホームケア>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皮脂・角質ケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●オーガニックハーバルクリーミーマスク（パック）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
毛穴の汚れ、余分な皮脂・汗などを除去し毛穴を目立たなくさせます。ペパーミントが皮膚を引き締めてキメを整えていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●オーガニックハーバルＥＸフォリアントクリーム（フェイススクラブ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
角質を除去し肌の代謝を高めます。アルガンオイルが肌に弾力を与えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ニキビ跡ケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●オールパーパスクリーム（保湿クリーム）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
カレンデュラの花から作られ傷ついた皮膚を修復するやさしいクリームです。ニキビ跡・切り傷・虫さされ・敏感肌のケアや男性の髭剃り後にもお使い頂けます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皮膚の洗浄・殺菌アロマフェイスマッサージ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●アロマベーシックオイル（キャリアオイル）25ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＋＜精油＞ベルガモット（消毒・殺菌作用）1滴・ジュニパー、サイプレス各1滴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Ｏｒ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●アロマベーシックオイル（キャリアオイル）25ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＋＜精油＞ティートゥリー（抗炎・消毒殺菌作用）2滴・ラベンダー2滴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
http://www.frantsila.jp/product/index.html　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2010/07/11 10：39コメント(0)

冷房対策”ファーミング（温める）”効果

2010/06/27

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
梅雨の蒸し暑い毎日は冷房で冷えた部屋で過ごしがちです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体は寒くなると皮膚の血管を収縮させて体内の熱を逃がさないように働き、暑くなると血管を拡張させて熱を体外に逃がして体温を一定に保っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この体温調節をしているのが自律神経ですが、外気と室内の温度差が5℃以上になることによって、バランスが崩れて「冷え」に対しての抵抗力が弱くなりさまざまな体の不調があらわれてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
足腰の冷え、むくみ、だるさ、肩こり、頭痛、神経痛、不眠など…「冷え」によって起こる症状が冷房病と言われるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
冷房病を回避する方法としては　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
○衣服で調節する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（カーデガンや大きめのスカーフなどで直接冷風があたらないようにする）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
○体を温めるものを食べる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（タンパク質やミネラル等が豊富で体を内側から温める食品を摂る）　　　　　　　　　　
○ゆっくり入浴する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（身体の芯まで温めて自律神経のバランスをリセットさせる）　　　　　　　　　　　　　　　
○寝るときに体を冷やさない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（足元は冷やさないようにし寝る前にマッサージなどで血行を整える）　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜フランシラがオススメする“ファーミング（温める）ホームケア”＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
飲む・・・スリムティー（ハーブティー）　有効な予防の手段としてお勧めなのがスリムティー。アルファルファには食物繊囲やカルシウムが含まれメドウスィートは余分な水分を排出します。たっぷりのしょうがのおろし汁を入れて1日3〜4杯飲むようにすると冷房で冷えきったからだもポカポカになります。蜂蜜を入れると美味しくいただけます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
入浴・・・ヒューミックボディトリートメント（入浴剤）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
200種類以上のハーブ・ミネラル・コケなどの栄養素が豊富に含まれた北極圏の貴重な天然のピート（泥炭）は、市販の入浴剤とは汗をかく量が数倍違いからだを芯から温め、体内に滞った水分を排出するという大きな特徴があります。更に自律神経を落ち着かせる働きもあり、質の高い睡眠によって朝の目覚めがスッキリです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
マッサージ・・・オーガニック　ハーバルファーミングオイル（ボディオイル）　　　　　　　　　　　　　　　
オーガニックハーブ＆オイルのコンビネーションが、身体をポカポカさせ肌にハリを与えメリハリのあるボディラインに整えます。体内に溜まった要らない水分の排泄を促進する植物成分が配合され皮膚表面の血行を促しセルライトの予防にも最適です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お風呂上がりにオイルを肌表面に伸ばし擦り込むようにマッサージします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
冷えやすい方、立ち仕事の方、クーラーが苦手な方、身体が重く感じる方にお勧めです。　　　　　　　　　　　　　　
フラワーエッセンスはエネルギーのシグナルを利用して心理的・肉体的な傷を和らげ感情の行き詰まりを解放し「元気｣や｢やる気｣等のポジティブな気分になる、｢気｣の流れを整えます。ファーミングオイルに含まれるフラワーエッセンスのバーチ（白樺）は女性を全ての面で強く美しくする樹木です。体内や感情の流れを促すだけでなく内側から女性らしい輝きを与えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜代表的な成分＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フィト成分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・バーチ（白樺）フラボノイド成分が利尿作用を促す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ダンディライオン・・・体内の浄化・セルライトケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アロマ成分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ローズマリー・・・皮膚の汚れを取る・むくみ・セルライトケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ジュニパー・・・水分除去・リラックス・セルライトケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・グレープフルーツ・・・脂肪燃焼・むくみケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フラワー成分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・バーチ、ヤロウ、ダンディライオン　　　　　　　　　　　　　

2010/06/27 17：54コメント(0)

ストレスケア　ベスト３！

2010/06/13

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
仕事や学校、人間関や係将来などの過度のストレスは自律神経に影響を及ぼし、頭痛・背中の痛み・月経不順、下腹部の痛み・不眠・極度の疲労や虚脱感・セルフコントロールができないなどの症状として現れます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
食欲もなく睡眠も浅くなり、甘い物やタバコ・お酒・コーヒーの量も増えてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
急速なコンピューターの普及で問題となっているテクノストレス症候群はコンピューターに適応できない『テクノ不安症』と、コンピューターに適応しすぎてしまう『テクノ依存症』、ディスプレイを長時間使用することによって発生する『VDT症候群』などに分けられ、これらの症状にはすべてストレスが関わります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスとは緊張状態のことで人間が危ないと感じたとき、体が戦うか逃げるかの体制になることです。例えば心臓の鼓動・呼吸がはやくなる・汗がでて消化がおそくなるなどの症状があります。この状態を長期間にわたって受け続けた場合、体が警戒態勢のまま元に戻らなくなりエネルギーが使いはたされます。そのストレスがコンピューターによって引き起こされているのが、『テクノストレス症候群』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それ以外にも涙もろくなったり、落ち込んだり怒りを爆発させたりと感情として現れるだけでなく、肌の血行が悪くなり新陳代謝が落ち老廃物がたまり、筋肉もこりやすくなります。　人によっては、歯肉炎が現れ、免疫力が下がり膀胱炎を引き起こすこともあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
中には、ストレスをため込んでいることに自覚がなく没頭し続け、ある時ついに臨界点に達して何もやる意欲を失ってしまう状態（バーンアウト＝燃え尽き症候群）に陥ってしまう場合もあります。特に女性は男性よりもストレスを感じやすいので注意しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスのケアは、内面を充実させ、腎臓をいたわるハーブを使います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腎臓のケアには、ヤロー、ダンディーライオン、レモンバームがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
神経系を落ち着かせるためにカモミール、セントジョーンズワート、などのハーブが効果的です。食事にはできるだけオーガニックの食材を使うようにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスがあるときはアンチオキシダントの必要量が上がるので、ビタミンB・Cを充分に補給して下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスケア　ベスト１　＜入浴＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
からだを外側からケアする場合は、湯船に毎日浸かることをお勧めします。最も効果的なのは心臓への負担が少なく副交感神経が刺激される半身浴です。
38〜41℃のぬるめのお湯に20〜30分つかることで１日のからだと心の疲れをリセットすることができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
リラクシングスパ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
張りつめた神経の疲れを和らげ、寝つきが悪い方へお勧めの入浴剤です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ラベンダーの香りは心をリラックスさせ、フィト成分の＊セントジョーンズワートは神経の高ぶりを抑えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・リリーフスパ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
筋肉の緊張を解き、体をリラックスさせる入浴剤です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
メドゥスィートは体のいらない水分を排出し、アロマ成分のジュニパーは水分排出やむくみケア、にきびのケア・筋肉をリラックスさせます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●ハーブバスオイル製品　各100ml　4,515円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスケア　ベスト2　＜良質な睡眠＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
質の良い睡眠は全ての人に必要で効果があるストレス解消法です。ストレスが溜まりすぎると寝つきが悪くなり突然目が覚めることもあります。就寝時の芳香浴にはラベンダーやネロリの香りがお勧めです、簡単なセルフマッサージも効果的です。マンダリンは神経系への鎮静作用が優れています、神経が高ぶっているときにマンダリンを食べるとよいでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●ネロリウォーター（フラワーウォーター）100ｍｌ　6,405円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ビターオレンジの花から作られたフラワーウォーターです。ネロリの香りはストレスからくる 不安を軽減しリラックスさせます。枕元に軽くスプレーして下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●リラックスオイル（精油）　10ml　4,725円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
心も体も解放されたいときに最適です。ラベンダーの香りは精神的な不調を癒し、心のバランスを取ります。お休み前に枕元に香らせてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●セントジョーンズワートオイル（マッサージオイル）　50ml　7,140円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＊セントジョーンズワートは心と身体のピリピリした痛みを癒す植物です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
セントジョーンズワートオイルに含まれる赤い色のハイペリシン成分は、落ち込んだ状態から助け、人の心を元に戻す働きがあり神経系の障害のケアにも使われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
疲れて強ばった肩・頭皮・腰・足などをマッサージすることで緊張をほぐします。
キャリアオイル（11ハーブボディオイルなど）に混ぜてお風呂上がりにコリや痛みがある部分に塗布しマッサージをして下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
小指の爪の生え際の両サイドにある心臓のケアにつながるツボのポイントは、力強く押すと効果的です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスケア　ベスト3　＜スポーツ＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
スポーツは最も健康的なストレス解消法です。汗を流すと気分転換になるだけではなく血液循環が良くなり新陳代謝が活発になることで、免疫力を高める効果もあります。運動が苦手な人でも気軽にできるウォーキングやジョギング・ヨガやストレッチなどお勧めです。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●グリーンアイスジェル　75ｍｌ　5,775円
疲れた筋肉の緊張を和らげる天然メントール＆ハーブから作られたボディジェルです。　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　
○運動前後のストレッチとウォーミングアップやクールダウンに！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
○ゴルフやジョギング後の筋肉疲労に！　○マッサージの前後やマッサージと併用して！
特にスポーツの後はしっかり体のケアをしましょう。ジェルを塗布しゆっくり大きく筋肉を動かしてほぐすことで老廃物が排出されます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスから開放されるためには外を歩く、自然の中に身を置く、深呼吸をする、瞑想をする、ペットと触れ合うなど色々な方法があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
心身ともに疲れを癒したい方は、お気軽にフランシラ治療院・サロンをご利用ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その方に合った最適なケアをご提供いたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（問合わせ・ご予約）　電話：03-5798-4196 または　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
http://www.frantsila.jp/salon/form2.html　　　　　　　　　　　

2010/06/13 14：44コメント(0)

美しい“なま脚”のつくりかた

2010/06/06

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
最近は“なま脚”が定着してストッキングをはかない女性が増えているようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夏が近づいてあわててむくみや角質のケアをしても間に合いません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
メカニズムを理解したうえで、正しいケアを続けてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脚のむくみは季節に関係なくおこりますが、冬の間に足が冷えると循環の悪さも手伝って外気温が影響して静脈やリンパンの流れが鈍くなりむくみが硬くなると感じられます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
むくみをそのままにしておくと頑固なセルライトに変化します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜セルライトのメカニズム＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
暑い季節は体の水分が皮下組織に大量に流れ出して毛細血管の中の＊透過性が高まります。体のめぐりが良い人は栄養と酸素が含まれた動脈の血液（正しい食生活から確保！）が心臓から拍出されて体中の細胞に栄養を補給した後に静脈側が余分な老廃物や水分を回収して、リンパがそれをサポートするという循環経路をたどり排出機能が正常に働くとによってむくみがおきません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
排出機能が弱ってくると皮下組織の中にある脂肪組織に残った老廃物は、脂肪細胞の周りにくっついて組織化して硬くなる性質があります。余計なものがくっついた脂肪細胞は、だんだんと形を変えて変形した細胞同士がくっついてセルライトを形成します。この塊ができるとさらに血液やリンパの流れを阻害することになり、セルライトがある部位が太くなるという悪循環を繰り返します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
セルライトがたまると体もだるく感じてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脚は第2の心臓と言われ、その機能が衰えると夏の暑い時には全身にだるさを感じてマッサージに来る人が急増します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※血管透過性とは、高分子のタンパク質や血球のような比較的大きなものが血管の中から血管の外へ出るときの出やすさの状態。通常これらはほとんど血管外に出られませんが、入浴で皮膚の色が赤くなると炎症の時と同様に血管の中にいるこれらの物が水分とともに細胞間質液にたまり、結果としてむくみます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜ケアの方法＞
食事：水は塩分を引きつける働きがあるので、塩辛いものを必要以上には摂らない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
入浴：血管が拡張して水分が皮下にたまりやすくなり、むくむ為に熱いお風呂は避ける
　　　ボディブラシで優しく体を洗う。
運動：良く歩いて足の筋肉を使う。深呼吸＋ストレッチをする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
服装：自分の足に合ったサイズのメディカルストッキングを履く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　※近日、フランシラでデンマーク製弾性ストッキングを発売予定！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
弾性ストッキング　Meta（デンマーク製）　7月1日新発売！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
静脈疾患、リンパ浮腫の患者さん用（保険適応）に開発された医療用ストッキングを一般のむくみが気になる方へもカウンセリングを行い、正しいサイズを選んで販売を行います。
サイズ展開は7サイズで、初回は一般の方がご使用になれる15〜20ｍｍHGの圧の製品を両足の計測値を基にその方に合った製品を選びます。

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遠方の方でも計測表を送付いたしますので購入が可能です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※フィンランドの痩身センターで受けられるピートパックを使用した「美脚痩身」を同時にフランシラでサロンで行うことにより、太りにくい体質へ改善することができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お問い合わせはこちらまで　　info@frantsila.jp　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
日常の生活を少しだけ気配りすることによって、むくみ難い体に変えることが可能です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
むくまないアドバイスがほしいホームケアの方法をもっと知りたいなど積極的なケアをしたい方には、サロンでの施術をお勧めします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「美脚コース」http://www.frantsila.jp/salon/salon.html　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
リンパの流れを改善できるお勧め製品
ヒューミックピートジャー　　650ml\12,600　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
北極圏のオーガニックの森に氷河期時代から蓄積されている泥（ピート）はフィンランドSPAの代表的なトリートメント製品。
200種類以上のピュアなハーブ（植物・樹木・野花）やコケ・ミネラルなどの栄養素が凝縮された、100年で5ｃｍしか蓄積されない貴重な天然の泥です。 美肌のためのピートは一万年前の層から採取しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
☆フィンランドの痩身センターでは、ぬるま湯程度の温度にピートを入れたジェットバスに20分ほど入り全身にピートのパックを行うという療法が有名です。
植物に含まれる成分が全身のリンパの流れを改善し、メタボリズムの調整を行うことで本来の体形に戻すことが目的です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お風呂の浴槽に（ぬるめのお湯）にピートを入れても、体が芯まで温まり、入浴後もその効果は持続します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
セリュートクリーム　150ｍｌ￥9,975　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
200種類以上の植物を含む北極圏の泥(ピート)から抽出したエキスと植物ステロール、フラボノイドやフルーツ酸といった成分をたっぷり含んだハーブが、潤いとハリのあるボディを保つのに適しています。セルライトをターゲットにしたすぐれもの！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
やせない原因の一つに精神状態が大きくかかわっていることが良くあります。　　　　　　セリュートクリームの成分には心のバランス・安定を保つフラワーエッセンスが採用されているため、ダイエットを継続させる自己実現の後押しをします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
成分の紹介　http://www.frantsila.jp/product/body.html#r　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　

2010/06/06 15：26コメント(0)

Fatal error: Call to a member function qexec() on a non-object in /home/users/web01/2/4/0098042/www.frantsilablog.com/php_lib/cSession.php on line 54